Pfff…warm zeg. Een paar tips!

Wat een prachtig weer, heerlijk om buiten te zijn! Natuurlijk moet je je wel goed insmeren, met een zonnebrand met factor 30 of hoger om niet te verbranden. Wat kun je nog meer doen om ‘cool’ deze hete dagen door te komen?

Lekker koel: spelen met de tuinslang!

Lekker koel: spelen met de tuinslang!

  • Zoek verkoeling
    Buiten spelen is natuurlijk heerlijk, maar pas op dat je niet oververhit raakt! Speel in de schaduw, speel lekker met water (wel regelmatig opnieuw insmeren) en zet een hoed of pet op zodat je gezicht uit de zon blijft.
  • Veel drinken
    Doordat het zo warm is verliest je lijf veel vocht. Door te zweten bijvoorbeeld. Daarom moet je meer drinken dan anders. Liever geen prik of andere dranken met veel suiker, maar gewoon water: dat is het gezondst. Wil je wel drinken, maar niet (alweer) water? Eet dan wat meloen of komkommer: die bevatten heel veel vocht, zijn gezond en weer eens wat anders.

Heel veel plezier tijdens deze mooie zomerdagen!
(En laat je vader/moeder of andere volwassenen ook nog even deze bbq-tips lezen.)